Come diventare un allenatore migliore? Parte 2

Come diventare un allenatore migliore?

Pubblichiamo la seconda ed ultima parte dell’articolo, scritto da Joel Jamieson, che tratta del duro ma affascinante mestiere dell’allenatore. Tradotto e rielaborato a quattro mani con la preziosa collaborazione di Giuseppe Chiapparino, allenatore parteneopeo e preparatore di Jiu Jitsu Brasiliano. (Qui la prima parte)

Nella prima parte avevamo analizzato 4 aspetti che dovrebbero essere materia di formazione ed apprendimento quotidiano per un allenatore che volesse fare il salto di qualità (biologia, condizionamento e sistemi energetici, prestazione mentale, allenamento del movimento).

In questa seconda parte analizzeremo altri 4 ambiti: forza e potenza, nutrizione, tecnologia, imprenditoria.

Speriamo in tal modo di sollecitare dialettica e confronto in merito. Perché, come scrive Jamieson: “Se vuoi veramente fare la differenza, nella salute dei tuoi clienti, nel settore lavorativo, nel tuo conto in banca, devi affrontare con determinazione le aree del fitness che fatichi a capire ed in cui ti senti a disagio. Devi accettarla come una sfida, un’opportunità per lavorare e migliorare te stesso”.

Buona lettura.

Le migliori risorse per un allenatore (seconda parte)

5. Forza e Potenza. Oltre i numeri c’è molto altro

Siamo onesti: forza e potenza sono le aree in cui gli allenatori dedicano più tempo, sia nella formazione che nell’insegnamento. La maggior parte delle persone nel settore del fitness, me compreso, è cresciuta sollevando pesi e leggendo riviste di muscoli. Non dovrebbe quindi sorprendere che, quando un numero così elevato di allenatori progetta programmi di allenamento, il primo posto da cui partono è con l’allenamento della forza.

Anche se non c’è nulla di sbagliato in questo, di per sé, è importante capire e vedere la forza e la potenza all’interno del contesto di movimento, condizionamento metabolico e stress. Quando gli allenatori non riescono a programmare da questa prospettiva, tendono a produrre atleti che hanno più forza “da sala pesi” rispetto al resto. O peggio ancora, producono atleti o clienti che possiedono poca capacità di movimento e vanno incontro ad infortuni.

Forza e potenza sono qualità estremamente importanti, ma la capacità di essere forti quando e dove conta di più è ciò che conta veramente. Quel tipo di forza “reale” o “sport specifica” richiede molto più del semplice sollevamento pesi. In altre parole, per sviluppare una vera forza, quella che si traduce in prestazioni e che rende le persone più resistenti agli infortuni piuttosto che inclini ad essi, è necessario sapere molto più di come insegnare a qualcuno come fare squat.

Poiché forza e potenza non sono in definitiva altro che espressioni di movimento, contro carichi elevati o ad alta velocità, è fondamentale comprendere appieno il movimento e la biomeccanica di base. Una volta fatto questo, ci sono un bel po ‘di risorse in circolazione per costruire forza e potenza, ma il mio preferito quando si tratta di applicazioni specifiche per lo sport è il padre della pliometria, Yuri Verkhoshansky. Il suo libro “Special Strength Training” è una lettura obbligata per gli allenatori, per imparare come sviluppare forza e potenza.

6. Nutrizione. Ciascuno è differente (anche molto)

Se c’è un’area di fitness polarizzante quanto l’allenamento in sé, è la nutrizione. Ognuno ha un’opinione su cosa sia la “migliore” dieta e quali integratori dovrebbero o non dovrebbero essere utilizzati.

Una nutrizione buona ed efficace si basa su alcuni semplici principi. Deve soddisfare i requisiti di base di calorie, macronutrienti e micronutrienti; e deve essere qualcosa che l’individuo su cui è stata organizzata seguirà nel tempo.

Quando si tratta di nutrizione, la cosa più importante non è conoscere ogni minimo dettaglio sul metabolismo o sulla biochimica, ma piuttosto sapere come aiutare qualcuno a mettere insieme un piano nutrizionale a cui saranno effettivamente in grado di attenersi. La nutrizione è una componente fondamentale del fitness, indipendentemente dagli obiettivi particolari di qualcuno. Ergo, lasciare le persone sole e sperare che riescano a gestirsi in autonomia non dovrebbe mai essere un’opzione.

Come coach, devi sviluppare l’esperienza necessaria per aiutare le persone a mettere insieme un piano nutrizionale che funzioni per loro, o trovare qualcun altro che possa farlo. Se non fai almeno una di queste cose con tutte le persone con cui lavori, dovrai affrontare una battaglia in salita fin dall’inizio e sarà molto più difficile aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi.

La migliore fonte per ottenere le conoscenze nutrizionali necessarie è il leader del settore, Precision Nutrition. La società è stata fondata da un collega che conosco da molti anni, il dottor John Berardi, e hanno il miglior sistema comprovato per insegnare agli allenatori un approccio basato sull’abitudine alla nutrizione che funziona. Il Dottor Mike Roussell è un altro amico fidato ed una buona risorsa per le informazioni sulla nutrizione. (Inseriamo anche il nostro articolo sulla piramide della nutrizione)

7. Tecnologia. Come personalizzare

La tecnologia è un’area che gli allenatori sembrano abbracciare completamente o rifiutare in toto. Conosco ancora moltissimi allenatori di successo che scrivono a mano tutti i loro allenamenti su fogli di carta. Il problema è che sono in grado di farlo solo per un numero molto piccolo di atleti, e possono farla franca perché è quello il loro obiettivo.

Se utilizzata in modo efficace, la tecnologia deve essere considerata come uno strumento che consente di offrire lo stesso livello di insegnamento personalizzato a più persone, come se fosse uno solo. Ti aiuta a ottenere informazioni preziose su come le persone rispondono ai tuoi programmi e lega il loro stile di vita fuori dalla palestra a ciò che devono fare all’interno della palestra.
In breve, la tecnologia dovrebbe essere vista principalmente come uno strumento per aiutarti a darti maggiori informazioni sulle persone su cui basare le tue decisioni. Per converso, non dovrebbe essere utilizzata per prendere decisioni al posto tuo o raccogliere dati senza logica.

Se hai paura della tecnologia e non disponi di sistemi di base per scrivere, tracciare e gestire programmi, offrire una formazione personalizzata di alta qualità a più di poche persone sarà quasi impossibile. Mentre non è necessario passare ore ogni giorno su un computer o avere un dottorato di ricerca in analisi dei dati, se si vuole avere successo, è necessario imparare ad abbracciare la tecnologia e usarla per renderti un allenatore più efficace.

Se stai iniziando da zero, la prima cosa da fare è imparare ad usare Excel (ti consiglio di prendere un corso video su Coursera) o trovare una buona piattaforma online che soddisfi le tue esigenze. Ce ne sono molte, ma “Fitbot” è probabilmente la più facile da usare. E comunque, non c’è niente di meglio della mia piattaforma “Morpheus”.

8. Imprenditoria. La chiave per la libertà finanziaria

Nella mia esperienza, il lato commerciale del fitness è qualcosa che mette a disagio molti allenatori ed è uno dei motivi principali per cui molti di loro hanno difficoltà ad avere un successo finanziario. A loro non piace parlare di soldi o vendere i loro servizi, e fanno molto più sforzo per imparare a scrivere programmi più efficaci di quanto non imparino a costruire un business più produttivo.

Ogni allenatore ama credere che se diventano allenatori migliori, il loro business crescerà magicamente. Questo è certamente quello che ho creduto quando ho aperto la mia palestra a 23 anni. Avevo già lavorato con una tonnellata di giocatori della NFL e ingenuamente, pensavo che questo fatto, da solo, avrebbe portato a un’ondata di gente che camminava nella porta e mi gettava soldi per allenarli.

Ecco qualcosa che ho scoperto nella maniera più cruda: non è così che funziona. Sì, devi essere un grande allenatore per avere successo, ma se nessuno ti conosce perché non sai come costruire un’attività, dovrai sempre faticare per ottenere il vero successo finanziario che stai cercando. Il passaparola arriva solo fino ad certo punto.

Prima di imparare questa lezione e di sviluppare le conoscenze e le competenze necessarie per passare dall’avere un lavoro ad avere un’azienda, ho lavorato un sacco di ore per ottenere pochissimo guadagno dopo che tutte le mie spese in palestra erano state pagate. L’ho visto succedere più e più volte.

Ci sono un sacco di grandi allenatori là fuori che hanno difficoltà finanziarie perché non hanno mai investito per imparare veramente come costruire un business. Guarda, la realtà è che è sono abilità completamente diverse rispetto all’essere un allenatore e ci vuole molto tempo per imparare. Se vuoi avere un vero successo finanziario e costruire un business che faccia guadagnare molti soldi, allora l’unico modo per farlo è approfondire e mettersi al lavoro.

Proprio come ci sono molti pezzi diversi del puzzle fitness, ci sono anche molti elementi che costituiscono un business di successo. Detto questo, devi iniziare con le nozioni di base, indipendentemente dal tipo di attività di fitness che vuoi costruire. Per indirizzarti nella giusta direzione, condividerò i due libri che mi hanno aiutato ad avere un quadro più ampio del mondo del commercio.

Il primo si intitola “The E-Myth” di Michael Gerber, e mi ha aiutato a capire che senza sistemi e organizzazione non avrei potuto avere un vero business capace di ingrandirsi. Il secondo era “No BS Guide to Direct Marketing” di Dan Kennedy. Dan Kennedy è una leggenda del marketing e questo libro mi ha dato una comprensione molto migliore della differenza tra pubblicità (quello che fanno le grandi aziende) e marketing (quello che dovevo fare io).

Riepilogo finale

È molto più facile essere un trainer che essere un coach. Ecco perché ci sono più trainer che coach.

Mentre “abbastanza bravo” è tutto ciò che alcune persone cercano, ci vuole molto di più se si vuole costruire una carriera gratificante e avere un vero successo nel settore del fitness.

Se tutto ciò che vuoi è diventare “abbastanza bravo” non diventerai mai un allenatore di classe mondiale e mai creerai cambiamenti duraturi nella vita dei tuoi clienti. Non sarai mai in grado di avere un impatto reale o di contribuire al settore del fitness in modo significativo. Farai anche fatica a costruire un vero business e probabilmente avrai solo un lavoro da trainer con orari lunghi e bassa retribuzione.

Perché? Perché non c’è niente che ti distingua da ogni altro trainer. Se tutto ciò che sai fare è guidare le persone attraverso un allenamento e farle sudare, sei in competizione con migliaia di altri allenatori che possono fare esattamente la stessa cosa.

Vuoi fare la differenza?

Se vuoi veramente fare la differenza, nella salute dei tuoi clienti, nel settore lavorativo, nel tuo conto in banca, devi affrontare con determinazione le aree del fitness che fatichi a capire ed in cui ti senti a disagio. Devi accettarla come una sfida, un’opportunità per lavorare e migliorare te stesso.

E, alla fine, devi accettare il fatto che probabilmente dovrai lottare e non sarà facile. Almeno all’inizio.

Ma proprio come sono cresciuto ricercando instancabilmente, facendo domande e testando teorie sul condizionamento metabolico, dopo essermi fatto prendere a calci nelle MMA, farai lo stesso. Imparerai e diventerai migliore, sempre più completo, ed ogni passo avanti ne porterà un altro. Proprio come devi essere costante ed allenarti ogni giorno quando si tratta di migliorare la tua forma fisica, la stessa cosa vale per diventare un allenatore migliore.

Ci sono voluti un sacco di tempo e sforzi, e ho sicuramente avuto la mia parte di fallimenti e frustrazioni nel corso degli anni, e sono sicuro che ce ne saranno anche più avanti, ma investire in me stesso e svilupparmi come coach è stato il migliore investimento che abbia mai fatto.

Se ti impegni a raggiungere il successo e raggiungere i tuoi obiettivi nel settore del fitness, in qualunque ambito sia, prendere la decisione di diventare un coach e metterti al lavoro è l’unico modo che conosco per arrivarci.

Conclusioni

Abbiamo deciso di tradurre e pubblicare in italiano questo scritto di Jamieson perché il suo articolo, in maniera semplice quasi a lambire il confine del semplicismo, possiede, tra gli altri, il pregio di centrare un punto di fondamentale: conoscenza e formazione come chiave della competenza di un “coach”.

Al di là delle sterili diatribe lessicali tra “coach” e “trainer”, uniche questioni che sembrano interessare l’italico panorama, sempre pronto ad infervorarsi sulla “polvere sugli stivali della storia” in ossequio al suo esterofilismo patologico, il focus dovrebbe essere posto in altri lidi.

Soprattutto sul trinomio dubbio, curiosità, conoscenza.

Perché, come in un gioco dialettico infinito, ogni dubbio crea una curiosità, ogni curiosità dovrebbe spronare alla conoscenza, ed ogni nuova conoscenza pone nuovi dubbi. In un continuo viaggio infinito verso quel concetto di “coach” che tanto piace a Jamieson.

• Come diventare un allenatore migliore? Parte 1

 

 

 

Maestro di Jiu-Jitsu Brasiliano

Docente per l’Unione Italiana Preparatori Atletici Sport da Combattimento (UIPASC).

Organizza e gestisce la sua accademia “Ground Pressure”